Fecha de publicación: 6 de Enero de 2026 a las 14:35:00 hs

Medio: TN

Categoría: GENERAL

Gyrotonic, el singular entrenamiento que alinea la columna vertebral y elimina toxinas de nuestro organismo

Descripción: Está indicado en la menopausia por el potente trabajo de fuerza que se hace, a la vez que mejora la flexibilidad y reduce la ansiedad.

Contenido: La actividad física se volvió parte de la rutina en la vida de muchas personas porque es uno de los pilares para mantener un buen peso y una vida saludable junto con una buena alimentación. En los últimos años, fueron apareciendo nuevas maneras de entrenarse que deparan beneficios y una de esas nuevas técnicas que se está haciendo muy popular en el mundo es el gyrotonic.

Esta actividad tiene algunas similitudes con pilates, pero se hace diferenciar notablemente tanto en el material necesario para practicarlo, como en los resultados a largo plazo que se obtienen. Practicar regularmente gyrotonic mejora la postura corporal y es una disciplina perfecta para adelgazar, quemar grasa, tonificar y conseguir un cuerpo más fuerte y esbelto.

Se trata de un sistema de entrenamiento y ejercicios creado a finales de la década de 1970. Juliu Horvath, un húngaro de origen rumano afincado en Nueva York, se vio obligado a pensar cómo podía recuperarse de una terrible lesión en el tendón de Aquiles y una hernia discal que lo obligaron a terminar con su prometedora carrera como bailarín en el ‘New York Opera Ballet’ y en el ‘Houston Ballet’.

El gyrotonic se basa en un conjunto de ejercicios compuestos por movimientos esféricos y espirales, muy eficaces para mejorar la postura y estilizar la figura. Además, implica una renovación del conjunto cuerpo-mente-espíritu para quienes lo practican, ya que implica aprender una nueva forma de movimiento aplicada al día a día. Podemos darle otro enfoque a algo que tenemos tan interiorizado como caminar, siendo más conscientes de los movimientos corporales que implica este acto y alcanzar así niveles altos de bienestar general.

Entre sus beneficios, se comprobó que mejora la movilidad y ayuda a tener más espacio en las articulaciones, a la vez que fortalece y tonifica la musculatura más profunda, ayuda a reducir enormemente las tensiones acumuladas y el dolor de espalda. También, ayuda a estimular el sistema nervioso y linfático, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la capacidad cardiovascular. Otros beneficios son:

Se practica en una máquina especial llamada Gyrotonic Expansion System, compuesta por una serie de poleas, pesas y cuerdas diseñadas para ofrecer resistencia controlada. El cuerpo se ve involucrado en su totalidad cuando entrenamos en esta máquina. Para llevar a cabo una buena práctica del gyrotonic es fundamental controlar la respiración y mantener una correcta alineación del cuerpo.

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Se trabaja mediante el apoyo adecuado de los pies y la estabilidad de cadera. Combina elementos de yoga, tai-chi, natación y danza. Las sesiones de gyrotonic están diseñadas para superar las limitaciones corporales iniciales. Sus ejercicios se alejan de los movimientos lineales y repetitivos tradicionales del deporte, buscan la expansión y la libertad de movimiento en su máximo esplendor.

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