Fecha de publicación: 31 de Diciembre de 2025 a las 11:58:00 hs

Medio: TN

Categoría: GENERAL

Lo que hay que hacer para evitar la resaca después de los festejos

Descripción: Durante las Fiestas de Fin de Año solemos beber alcohol y al día siguiente podemos tener dolor de cabeza, mareos o náuseas.

Contenido: El alcohol no es saludable, pero en fiestas o celebraciones su consumo aumenta considerablemente en poco tiempo lo que provoca, además, resaca, que es el conjunto de síntomas que aparecen cuando el alcohol ya se está yendo o ya se fue y, entre los síntomas más típicos, se encuentran el dolor de cabeza, las náuseas, la sed y el cansancio.

Así lo explicó la experta en Nutrición española María José Cachafeiro, quien señaló que con la resaca también puede aparecer niebla mental, sensibilidad a la luz y al ruido, taquicardia y mal humor.

En cuanto al por qué se produce la resaca depende de muchos factores:

En tanto, muchas personas creen que bebiendo cerveza o vino en lugar de bebidas de más alta graduación no tendrán resaca, pero se equivocan dijo la experta, a la vez que añadió: “La base es el etanol y la dosis manda. Si el total de alcohol es parecido, la resaca puede ser parecida”. Además, dijo que lo que cambia el “matiz” es:

La nutricionista señaló que hay que saber que no a todo el mundo le sienta igual el alcohol, ni todo el mundo lo metaboliza igual, ya que, es diferente en hombres y mujeres, por ejemplo, y también es diferente si consumimos de forma habitual o puntual.

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Hay personas que en un día pueden beber lo mismo que otras, pero sentir mucho más malestar y más resaca por el simple hecho de que no están acostumbradas a hacerlo. Cachafeiro indicó que el tener más o menos resaca puede depender de:

La única forma 100% eficaz de evitar la resaca es “no beber alcohol o beber menos”. Todo lo demás, según la especialista, “son estrategias para amortiguar el impacto pero no para anularlo”. Además, dijo que la evidencia muestra que lo que más influye en tener menos resaca es:

Estas medidas, afirma la experta, “sí tienen respaldo científico y deberían ser siempre la base de un consumo responsable”.

Lo que mejor funciona para aliviar la resaca, según la ciencia es:

Lo que no funciona para la resaca:

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