Fecha de publicación: 17 de Noviembre de 2025 a las 11:51:00 hs

Medio: TN

Categoría: GENERAL

Siete consejos para reducir el malestar emocional de las mujeres al llegar a la mediana edad

Descripción: Esta situación se da en el período comprendido entre los 45 y 50 años. Impacta en el plano personal, pero también en el entorno.

Contenido: Alcanzar la mediana edad es un hito importante en la vida de las personas que se asocia con muchas cosas buenas en lo familiar, profesional y personal, pero las diferencias de género pueden hacer que la forma en la que se asimila la madurez por parte de hombres y mujeres sea diferente.

“Las mujeres serían las que salen peor paradas a nivel emocional, no sólo por cómo ellas lo procesan, sino también por cómo la sociedad las percibe", indicó la Dra. Vanesa Fernández López, psicóloga española especialista en emociones, quien añade que, si bien vemos en redes lo maravillosa que está una mujer que alcanza la edad comprendida entre 45 y 50 años, no nos preguntamos por qué muchas de ellas experimentan un vacío increíble cuando se encuentran en esa etapa.

Algunas miran atrás y se preguntan dónde quedaron ellas cuando ven a sus parejas triunfando profesionalmente o disfrutando de hobbies o ven a que sus hijos ya no las necesitan porque entran en la etapa de la adolescencia y se les empieza a generar la duda acerca de si no tuvieron tiempo para ellas o si la sociedad actualmente les exige demasiado.

En relación a este último punto, el canon de belleza que a veces se le exige a una mujer para ser considerada bella es que no tenga arrugas y tenga un pelo bien cuidado, entre otros detalles, mientras que los hombres maduros con arrugas y canas se ven interesantes.

Al llegar a los 45 años muchas mujeres se sienten muy lejos de lo que pensaban, al menos en alguno de los planos de su vida profesional o familiar e, incluso, las que se encuentran más cerca de lo que esperaban, en algún momento pensaron que algo, alguien, la situación o el destino les puso trabas para no terminar de ser como les hubiera gustado. Por ello, no son pocas las mujeres de esta edad que dicen tener sentimientos cotidianos de vacío, frustración, soledad y tristeza.

Estos sentimientos coexisten con una etapa vital altamente exigente aún, ya que, les queda por delante mucha vida laboral en la que tienen que seguir peleando día a día o mantenerse y, peor aún, si no encontraron trabajo o el que tienen no las satisface personal y económicamente.

En tanto, si tienen hijos, estos suelen estar en la adolescencia, lo que, por un lado, les produce la sensación de no ser necesarias, al mismo tiempo que tienen que seguir atentas a lo que ocurra con los menores en esta etapa, mientras que muchas descubren que su vida estuvo dedicada al trabajo y a su familia y se dejaron de lado.

Muchas mujeres consideran que fueron grandes cuidadoras que nunca pidieron ser cuidadas y ahora no saben cómo “se pide que te cuiden”, indicó la psicóloga, a la vez que dijo que se plantean incluso si tienen derecho a hacerlo. “Son conscientes de que no tienen aficiones por su culpa porque no les gusta nada o ni siquiera se plantearon probar algo, mientras que sus parejas tienen sus aficiones o hábitos que les satisfacen y sus hijos, sus extraescolares o sus planes fuera de casa: pero ellas no tienen plan, ni hobbies, ni ganas ni energía para tenerlos”, dijo.

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En cuanto a aquellas que no tienen pareja, ni hijos y lo hubieran deseado se enfrentan a la imposibilidad de conseguirlo ante una sociedad que castiga y más si se es mujer. En muchos casos, estas mujeres experimentan grandes dosis de arrepentimiento y nostalgia cuando miran atrás, por lo cual no es extraño que, ante estas situaciones, aparezcan trastornos emocionales como la depresión, que dificulta salir de este ciclo de pensamiento negativo y poner manos a la obra para solucionarlo.

El malestar emocional y los sentimientos negativos que vivencian algunas mujeres de mediana edad tiene que ver con diferentes factores que aparecen en esta etapa:

La edad no podemos cambiarla, pero sí podemos adoptar una actitud positiva y proactiva para aprovechar y disfrutar de esta nueva etapa de la vida, dijo la experta, quien dio los siguientes consejos:

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