Fecha de publicación: 29 de Mayo de 2025 a las 23:18:00 hs
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Medio: INFOBAE
Categoría: GENERAL
Este es el mejor alimento para desayunar que brinda energía y ayuda a bajar de peso
Descripción: Su consumo aporta numerosos beneficios que lo convierten en el ingrediente ideal para comenzar las mañanas
Contenido: Sin duda la avena ha sido siempre reconocida como un alimento ideal para incluir en el desayuno e iniciar bien el día con energía.
A pesar de esto, se trata de un alimento con el que se deben tener ciertas precauciones debido a que su consumo puede generar aumento de peso cuando no se respetan las cantidades saludables.
En este sentido, existen otro ingrediente que cumple aún más los requisitos de un alimento completo para un desayuno, pues brindar saciedad por largo tiempo, energía y también es excelente fuente de proteína que ayuda a formar masa muscular.
Sin embargo, durante mucho tiempo fue rechazado pues erróneamente se difundió que elevaba los niveles de colesterol cuando, en realidad, es uno de los mejores alimentos para la pérdida de peso, pues brinda saciedad y excelente fuente de proteína.
Por supuesto nos referimos al huevo y aquí te decimos por qué es el mejor alimento que puedes incluir en un desayuno realmente balanceado.
Consumir huevo en el desayuno puede tener diversos beneficios para la salud debido a su perfil nutricional rico y completo. Entre las ventajas destacan:
Para aprovechar estos beneficios, el huevo puede incluirse en el desayuno de manera regular, preparándolo de forma saludable, como cocido, pochado o en omelets con vegetales.
Es importante consumirlo con moderación como parte de una dieta equilibrada, especialmente en personas con condiciones específicas como colesterol alto, según recomendación médica.
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