Fecha de publicación: 17 de Octubre de 2025 a las 13:56:00 hs
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Medio: TN
Categoría: GENERAL
Tres consejos para los runners que recién empiezan y aspiran a obtener resultados casi de inmediato
Descripción: Tips para tener en cuenta y no dejar de correr.
Contenido: Por lo general, muchos de los runners que dan sus primeros pasos en el deporte, buscan resultados casi inmediatos, y al no encontrarlos, se suelen desilucionar.
Por dicho motivo, para evitar sentirse abrumado o con ganas de rendirse al iniciarse en la actividad, hay tres reglas de oro que permitirán prosperar como corredores principiantes.
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Con el objetivo de mantener la motivación, se debe tener en cuenta que el caminar en medio de los entrenamientos no es algo negativo, como también entender que no se puede entrenar al 100% de nuestro potencial todos los días, y entender que no siempre se tendrá motivación al salir a correr.
Estas son las tres reglas de oro que todo corredor debe tener en cuenta:
En ocasiones, lo ideal para estos casos es hacer modificaciones en la rutina de entrenamiento, y a medida que pasen los minutos, el runner ganará mayor motivación física o psicológica.
Por estos motivos, se vuelve vital contar con un plan de entrenamiento que ordene los trabajos durante la semana, con días en los que habrá que hacer trabajos de series, cambios de ritmo o rodajes suaves, dependiendo de los objetivos que cada corredor tenga por delante.
El pasar por diferentes tipos de estímulos, intercalando días intensos con otros de trotes, aportarán una mejor preparación para rendir mejor. Ante este panorama, el contar con un entrenador profesional que nos guíe será más que fructífero para evitar cometer errores, como también ordenar el plan de trabajo.
Al empezar a correr, el objetivo primordial será el de construir una base aeróbica, para luego incorporar ejercicios específicos de velocidad y distancia. El primer objetivo que se debe buscar es el de aprender a disfrutar de correr y, más tarde, el de adquirir velocidad, como también mejorar otro tipo de características.
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