Fecha de publicación: 10 de Agosto de 2025 a las 23:58:00 hs
COMPARTIR NOTICIA
Medio: INFOBAE
Categoría: GENERAL
Esto es lo que debes comer si quieres reducir el cortisol de manera natural
Descripción: La alimentación puede ser una pieza clave para reducir esta hormona y prevenir sus efectos negativos
Contenido: El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, localizadas sobre los riñones.
Se libera en respuesta al estrés físico o emocional, y también participa en funciones esenciales del organismo, como el metabolismo de los nutrientes, la regulación del azúcar en sangre, el control de la presión arterial y la modulación de la respuesta inmunológica.
Sus niveles varían a lo largo del día, siendo más altos por la mañana y disminuyendo hacia la noche.
Un exceso o deficiencia de cortisol puede afectar la salud, asociándose con problemas como insomnio, aumento de peso, debilidad, ansiedad o dificultades inmunitarias.
Y aunque para reducir sus niveles es importante implementar varios cambios de hábitos saludables, sin duda la alimentación juega un papel primordial.
Es por eso que aquí te contamos cuáles son los alimentos que ayuda a reducir los niveles de esta hormona de manera más efectiva.
Como mencionamos, algunos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés, de manera natural mediante sus nutrientes y efectos en el organismo. Entre los más reconocidos se encuentran:
Además de la alimentación, la gestión del estrés requiere hábitos de vida saludables como actividad física, descanso adecuado y reducción del consumo de estimulantes como cafeína y azúcar refinada.
Imágenes adicionales
Visitas: 0